ペナンに来て９か月が経っております。
と～～っても疲れやすく常にだるく、眠い(=_=)。。睡眠時間が７時間で足りていたのが、９時間寝ないと疲れが取れず朝起きれず。。そんなかんじで、常夏ペナンに来て身体が疲労？環境の変化？で、色々付いていけなくなっております。

 

運動もする方だし、食べるものも普通なのですけれど。。なんで～～と思っていて。。そしてふと、とっても重要な原因が判明しました！(と思う)

 

 

それは、自律神経の乱れ。。？？ということです。

 

 

常夏のペナン、デパートやスーパーは極寒。外は暑い。温度変化が半端ないのです。調べたのですが、温度変化が５度以上場所の出入りを繰り返すと、体内の自律神経がついていけなくなって、自律神経失調症を起こし、めまいや立ちくらみなど様々な 体調不良を引き起こすらしいです。。

 

 

自律神経失調症のいろいろな症状
喉の違和感、喉の痛み、血圧、頭痛、耳鳴り、肩こり 、首コリ、胃の不調、吐き気、手足のしびれ、咳、手足の冷え、発汗、 …

 

 

先日ひどい頭痛も、これから来るのかしら。。顎関節症も？？

 

 

とにかく、極寒のスーパーや室内に入るときは、厚手のパーカーで防御して体をとにかく冷やさないように(温度差を感じないように)心がけて１週間過ごしてみました。

 

 

そしたら、、眠気とかだるさが軽減しました～(＾◇＾)

 

 

２年くらい経てば、体が南国仕様になるかな？２～３年以上ペナンにステイしているママさん、もう慣れたって言っておりますし。。。そしたら会長が

 

 

 

会長　「疲れやすくなっている、一番重要な原因を忘れているよ」

 

私　「？？？」

 

会長　「自分が昔より年をとっている、ということを一番忘れているよ」

 

 

T▽T

 

 

気持ちは変わらなくても、体はもう、変わってきているようですね・・T▽T

 

 

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